En nuestro artículo anterior hablábamos de la llegada de los primeros resfriados y sus síntomas, a continuación os vamos a explicar qué puedes hacer para prevenirlos.

Cómo prevenir los primeros resfriados

Cómo indicamos en nuestro artículo anterior, el resfriado común no tiene cura milagrosa, pero sí que podemos marcarnos algunos hábitos de comportamiento para tratar de evitar contagiarnos:

• Una medida muy eficaz para prevenir el contagio de resfriados es lavarse las manos de forma frecuente con agua y jabón. Si tu trabajo no te permite acceder a agua y jabón en tu rutina diaria, lleva siempre contigo un gel hidroalcohólico desinfectante, que podrás encontrar en la farmacia.
• Evita tocarte la cara, especialmente los ojos, nariz o boca sin lavarte las manos previamente.
• Aumenta el consumo de frutas y verduras, sobre todo aquellas ricas en vitamina C.
• Mantén distancia con personas enfermas, aunque parezca obvio, evitarás el contacto con partículas virales.
• Descansa correctamente para mantener a tope las defensas.  
• Mantén una hidratación adecuada.
• Evita fumar o estar cerca de personas que lo hagan.

Consejos para recuperarse de un resfriado

Como el resfriado no tiene cura, lo único que podemos hacer es tratar los síntomas para que la molestia sea menor:

• Contra la congestión nasal, podemos utilizar agua de mar, ya que permite hidratar las fosas nasales, ayudando a la eliminación de la mucosidad. Asimismo, durante el tiempo que dure el resfriado aumenta la cantidad de líquidos que ingieres. El agua ayudará a eliminar la mucosidad.
• El consumo de caldo de pollo resulta muy efectivo en el tratamiento de resfriados.
• Realizar vahos de agua con eucalipto hidratan y reducen la irritación de garganta.
• Puedes utilizar humidificadores para evitar la sequedad del aire en el ambiente y evitar así la irritación de garganta.
  
  

Tratamientos recomendados para los primeros resfriados

Consumo de analgésicos y antiinflamatorios. El paracetamol e ibuprofeno son grandes aliados contra el resfriado. Contribuyen a reducir el dolor de garganta y cabeza y reducen el malestar general.
Jarabes antitusivos, para reducir la tos y la congestión nasal.

También os recomendamos los siguientes productos:

Para aumentar tus defensas y ayudarte así a prevenir los primeros resfriados.

Para calmar la garganta de forma natural.