En nuestro artículo anterior os explicamos qué es el colágeno, qué tipos de colágeno existen y de dónde vienen. Vamos a descubrir ahora, cuáles son los beneficios del colágeno en nuestro organismo.

Beneficios de los colágenos

El colágeno aporta numerosos beneficios a nuestro organismo:

• Protege huesos, cartílagos y articulaciones.
  
• Favorece la salud de la piel, mejorando su elasticidad y suavidad.
  
• Fortalece el cabello.
  
• Ayuda a reducir el dolor e inflamación en enfermedades relacionadas con articulaciones como artritis o reumas.
  
• Reduce el desgaste de tejidos y articulaciones.
  
• Ayuda a mejorar la firmeza del humor vítreo, dándole firmeza a la córnea.

Alimentos que aportan colágeno.

Hay determinados alimentos que por su propia composición aportan colágeno a nuestro organismo asimismo existen otros que favorecen la formación del mismo:

• Soja: Ayuda a producir colágeno y a mantener el que ya tenemos.
• Vitamina C: los alimentos ricos en esta vitamina ayudan en la producción de colágeno.
• La mayoría de verduras ayudan al organismo a producir colágeno.
• Los frutos rojos y los alimentos ricos en Omega 3 contribuyen a la producción de colágeno.

Colágeno y ácido hialurónico, la pareja ideal

La combinación del colágeno con el ácido hialurónico ofrece muchos beneficios para el organismo, principalmente para nuestra piel.

• Previene las arrugas y el envejecimiento de la piel.
• Aumenta la hidratación de la misma.
• Mejora la elasticidad de la piel.
• Ayuda en la regeneración de tejido óseo y articulaciones.

El ácido hialurónico es una molécula que permite que los nutrientes lleguen a todo el organismo además, está presente en todos los tejidos de nuestro cuerpo y es necesario para que el colágeno se una a la elastina, permitiendo darle elasticidad a la piel.

Colágeno y magnesio, una combinación muy atractiva

El magnesio es un mineral básico en la nutrición humana, que ayuda a mantener el funcionamiento habitual de los músculos y ayuda a mantener el sistema inmunitario sano, además permite combatir la fatiga.

Esta pareja nos ofrece también muchos beneficios:

• Ayuda en la formación de colágeno en cartílagos, huesos, tendones, ligamentos y piel.
  
• Funciona como relajante muscular permitiéndonos descansar correctamente.
  
• Favorece la fijación del calcio.
  
• Protege nuestro sistema cardiovascular regulando el ritmo cardíaco y la presión arterial.
  
• Frena el envejecimiento de los huesos y articulaciones.

Productos recomendados con colágeno

Desde la farmacia os recomendamos los siguientes productos con colágeno para fortalecer articulaciones.

Estamos hartos de ver anuncios de cosméticos “con colágeno”, pero ¿sabemos qué es realmente?

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, supone el 65% de todas las proteínas. Cómo todas las proteínas, el colágeno también está compuesto por cadenas de aminoácidos.

En el caso del colágeno, estas cadenas se entrelazan formando fibras resistentes y flexibles en nuestros tejidos: como la piel, ligamentos, cartílagos y huesos.

Igualmente, el colágeno tiene la propiedad de auto renovarse, cuando se encuentra en los huesos puede mantenerse durante 1 año, sin embargo en la piel dura aproximadamente 5 meses.

Pero, con el paso del tiempo, la formación de esta proteína disminuye y se pierde elasticidad en las fibras, por ello comienzan a aparecer problemas de articulaciones, flacidez en la piel y arrugas.

¿De dónde viene el colágeno? Tipos de colágeno

Como hemos dicho anteriormente, el colágeno forma parte de nuestro cuerpo, asimismo, también lo podemos encontrar en el resto de animales y en algunos alimentos.

Además, existen diferentes tipos de colágeno, entre los que destacamos:

• Tipo I: es el tipo de colágeno más abundante en nuestra piel, se encuentra principalmente en la dermis, tendones y huesos.
• Tipo II: lo podemos encontrar en los cartílagos y en el humor vítreo (líquido gelatinoso ubicado en la superficie de la retina). Su función es favorecer la resistencia de las articulaciones.

Podemos encontrar estos tipos de colágeno en los animales:

• Colágeno bovino y porcino – Tipo I: Se obtiene de la piel de las reses y cerdos y es uno de los más utilizados en la industria farmacéutica y cosmética.
• Colágeno aviar – Tipo II: Se consigue de los cartílagos de gallinas y pollos. Está indicado para problemas articulares.
• Colágeno de pescado – Tipo I y II: El tipo I se encuentra en la piel y huesos de los peces mientras que el tipo II lo podemos encontrar principalmente en cartílago de tiburón.

En nuestro próximo artículo, seguiremos conociendo más aspectos de los colágenos, cuáles son sus beneficios, alimentos que aportan colágeno y mucho más.